经过一个夏天的风吹日晒已经让我们的皮肤变得暗沉起来，现在已是刚刚入秋，想要快速拥有白皙的肤质正是个好季节，全身美白讲究内外兼修，小编这里提到的是内修之四条排毒的方法。

　　当身体内部聚集的毒素过多就会影响到皮肤表面的血液循环，进而出现像肌肤暗沉、蔫黄、起疙瘩、出现色斑等皮肤问题，所以经常对身体排毒是非常有必要的，只要我们掌握了以下四条排毒的方法就等于拥有了白皙的肤质。

　　第一条快速拥有白皙肤质的方法：饮品排毒

　　最基本最原始的饮品应该就是我们平时经常喝到的水，每天至少要喝8杯白开水或烧开的水，当然夏天喝的绿豆汤也是排毒美白饮品中的上乘选择。

　　第二条快速拥有白皙肤质的方法：食物排毒

　　要经常吃一些天然的粗粮及蔬菜，少吃那些精加工的食品，平时还要多吃一些含有苦味的蔬菜，比如苦瓜等，苦味的蔬菜本身含有净化物质对排毒效果很好。

　　第三条快速拥有白皙肤质的方法：放松排毒

　　小编觉得放松排毒最重要，平时保证按时睡觉起床，保证睡眠质量，经常做做瑜伽等健身放松活动，有效见的MM们还可以享受一下香薰的SPA等放松方式。

　　第四条快速拥有白皙肤质的方法：运动排毒

　　做一些出汗的运动能让毒素随着汗液排出体外，这和尿液排出一个道理，运动能加快新陈代谢，让新生成的细胞代替老化的细胞，加上前三条排毒方法都做的话，那全身会变的美白细腻，不过运动的时候要防止感冒哦！

　　小编介绍的是内修方法，它是非常自然独到的，只要我们养成一个良好的习惯就OK了，外修的方法其实是靠一些全身美白产品来做到，如果能够做到内外兼修当然是最好不过的，在首页的产品推荐中有一些美白产品可参考。